如何 改 掉壞習慣

要換掉一個不好用的東西，已經不是容易的事情了，要改掉一個不好的習慣，更是難上加難。因為我們都不太願意承認，自己在用一個比較笨的方式做事情， ...

在建立好習慣之前，你應該先戒除壞習慣，而要戒除壞習慣，最難的一件事就是正視它背後的焦慮。神經科學家賈德森．布魯爾根據大腦構造，設計了一項突破 ...

坊間有好多如何養成習慣的書籍及方法，但往往都會淪於理論，而非切實可行，這也是為什麼多數人都渴望養成好習慣，但最終都無法從這些論述中得到幫助， ...